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Stress – geht unter die Haut

Es gibt diese Tage, an denen wir uns fühlen, als könnten wir Bäume ausreißen. Und dann gibt es die anderen – an denen uns schon Kleinigkeiten aus der Fassung bringen. Unser Herz rast, der Nacken sp...

Detox – Reinigung und Entlastung für Körper und Geist

Wie achtsame Rituale helfen können, sich leichter und frischer zu fühlen Detox – mehr als ein Trend? Immer wieder hört man das Wort „Detox“ – doch was steckt wirklich dahinter? Der Begriff steht f...

Die Kunst des Kintsugi – Schönheit durch Unvollkommenheit

Wie eine jahrhundertealte japanische Reparaturkunst zur Philosophie des Heilens wurde Was ist Kintsugi? Kintsugi ist die traditionelle japanische Kunst, zerbrochene Keramik mit Lack und Gold zu rep...

Resilienz & Selfcare: Die unterschätzte Kraft innerer Stärke

Manche Stürme im Leben lassen sich nicht vermeiden. Doch wie wir ihnen begegnen, liegt in unserer Hand. Resilienz – diese Fähigkeit, selbst in widrigsten Momenten standhaft und flexibel zu bleiben ...

Lavendelöl: Wirkung, Anwendung und Bedeutung für Deine Selfcare-Routine

Lavendelöl gehört zu den bekanntesten und vielseitigsten ätherischen Ölen überhaupt. Seit Jahrhunderten wird es in der Naturkosmetik und Aromapflege eingesetzt. Die wertvolle Essenz aus den Blüten...

Deep Sleep – Warum tiefer Schlaf die Grundlage für echte Regeneration ist

Es gibt Momente, in denen der Körper schweigt und die Gedanken langsam verstummen. Wenn die Welt draußen verblasst und wir in einen Zustand gleiten, der jenseits von Kontrolle und Leistung liegt. ...

Sauna: Der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Entspannung

Das bewusste Saunieren ist mehr als nur ein entspannendes Ritual – es hat eine Vielzahl wissenschaftlich belegter Vorteile für Körper und Geist.